【訂房限時折扣碼】阿爾瑪瑪索飯店 - 巴黎
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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
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都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG
:
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也是退化性關節炎的一員嗎？每次發作時惱人的膝關節卡卡、痠痛難耐症狀，總讓你痛不欲生？恨不得大啖保健食品舒緩？對此，營養師表示，事實上目前保健食品在舒緩退化性關節炎不適症狀上，實驗證據等級都不夠高。故民眾若出現關節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。
要點3／增加蔬菜類的攝取：蔬菜內的膳食纖維除了有利增加腸道蠕動、促進排便外，同時還有增加飽足感、延緩飢餓的好處，對於體重控制很有幫助，建議民眾每餐應攝取半碗到一碗的蔬菜類。
適度鍛鍊肌力有幫助 退化性關節炎患者運動後，這樣吃更加分
除了從日常飲食下功夫、積極控制體重外，魏洋樺營養師也提到，適度運動鍛鍊，對於緩解退化性關節炎症狀惡化也有一定的效果。不過，由於這類患者在初期體重未適度控制下，貿然嘗試激烈運動易造成關節的負擔。
因此，建議退化性關節炎患者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。若要執行肌力訓練，可以找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，而造成關節或其他部位受傷。
不光針對下肢肌力做肌力訓練，魏洋樺營養師建議，退化性關節炎患者，在運動後以3～4：1的比例，補充適量的碳水化合物和蛋白質。簡單來說，運動後吃一顆蛋（水煮蛋或茶葉蛋皆可），加上一個便利商店的小三角飯糰，就是有利身體復原很好的搭配組合。
【營養師小叮嚀】：
最後，魏洋樺營養師也再次提醒民眾，一旦出現疑似退化性關節炎的症狀，一定要立即就醫，與醫師討論適合自己的治療方式。切勿過度迷信保健食品，自行濫吃、濫補，以免延誤病症，使退化性關節炎症狀惡化。
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新北科普閱讀創作競賽頒獎
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(記者黃秀麗新北報導)新北市107年度「中小學學生科普閱讀創作競賽」頒獎典禮18日在國立臺灣科教館盛大舉行，共計2,501件作品參賽，165件作品獲獎，其中新北高中、金山高中國中部及忠義國小，分別為本次國高中及國小組獲獎件數最多學校，新北市教育局副局長蔣偉民親自表揚獲獎學生。
新北市教育局副局長蔣偉民表示，教育局自103年起辦理國中小學生科普閱讀創作競賽，鼓勵中小學生將學習內容透過文字圖像、多媒體運用與網路社群整合的方式呈現，這就是素養導向的多元評量方式的最佳範例。
本競賽舉辦至今，已邁入第5年，獲得熱烈迴響，今年為了紀念霍金，特別增加高中組，以編寫劇本、拍攝短片介紹霍金的一個科學概念為範圍，國中小部分為「國小畫科學」、「國中解科學」。競賽分為3期(9月、10月、11月)、4項議題(天文學、化學、生命科學及物理學)，以分組方式進行，其中國小組75件(25件特優、50件優等)；國中組75件(25件特優、50件優等)獲獎；高中組15件(5件特優、10件優等)獲獎，有高達38校(國小19所、國中18所、高中職1所)學生獲獎，其中新北高中（15件獲獎）、金山高中國中部(19件獲獎)及忠義國小(11件獲獎)，分別為本次高中組、國中組及國小組獲獎件數最多學校，顯見科普閱讀在新北校園深耕有成。各組得獎作品名單公告於「新北市科普閱讀創作平臺」(網址http://pss.ntpc.edu.tw)。(自立晚報2018/12/18)
圖說:新北高中獲得特優
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