【非訂不可】戴茲勒布魯克林飯店 - 布魯克林
不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 174 間禁煙客房
- 健身中心
- SPA 服務
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車
- 托兒服務
- 露台hotel快速訂房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
鄰近景點
- 位於布魯克林市中心
- 布魯克林大橋 (1.4 公里)
- 布魯克林公共圖書館 (3 公里)
- 紐約大學 (4.5 公里)
- 紐約證券交易所 (3.1 公里)
- 砲台公園 (3.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球》強森因地貼滑倒拉傷鼠蹊部 下週一看診才能確認傷勢
:
在今天璞園建築對上富邦勇士的比賽中，璞園因為洋將強森受傷缺陣而配出了單洋將的陣容，儘管在身材與體能上並不如富邦出色，不過靠著凱爾單場20分16籃板5助攻的出色表現，加上本土球員的火力支援，一直與富邦纏鬥到最後階段才以77比81惜敗。
璞園總教練麥班達在受訪時表示，球隊在單一洋將的情況下必須要打得非常完美才有可能贏球，今天球隊確實打的不夠完美，而今天代替強森擔任先發的李啟瑋則說：「在洋將受傷的情況下，大家都必須要分擔進攻的責任，未來幾場在這部分還要再做加強。」
提到了強森的傷勢，麥班達說：「他在比賽的時候因為踩到地貼滑倒而拉傷右側鼠蹊部，不過要等到下星期一才有辦法去看醫生，所以目前還不知道他需要傷停多久，不過估計下星期都會讓他休息，繼續使用單洋將。」
此役璞園整場比賽都一直能夠要住比分，不過關鍵時刻連續被林書緯、劉韋辰抄截成功，讀秒階段差4分的情況下從後場發球也讓許多人產生疑惑，麥班達則表示，本來是希望可以藉由後場發球將進攻的速度拉起來，比起半場進攻更有機會能夠快速得分，只可惜戰術被對方識破了。
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擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
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【早安健康／張承宇報導】人過了30歲，身體肌肉量會開始逐漸減少，而肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，肌力不足也可能導致難以維持平衡、容易跌倒，甚至不少人因此嚴重摔傷，需要長期住院接受照護，而住院無法活動，肌力又無法增加，造成惡性循環。日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛！
肌力訓練原則：慢慢做、痛就休息、補充營養、搭配健走訓練
日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授、醫學博士久野譜也指出肌力訓練要注意的幾個重點：
- 慢慢做
進行肌力訓練時，如果動作過快，反而會讓肌肉承受負荷的時間變短，使鍛鍊肌力的效果變差，而且還會造成關節過大的負擔，更容易受傷。因此每個動作應確實、慢慢做，不但不容易受傷，還能更有效率鍛鍊肌肉。 - 肌肉疼痛就休息2天
肌肉承受負荷時，肌肉纖維會受傷，造成疼痛；而修復受傷的肌肉約需2～3天，此時肌肉纖維會變大，肌肉量也會增加。如果鍛鍊完隔天肌肉疼痛，最少要休息2天後再進行，較有利肌肉修復。 - 健走＋肌力訓練同時進行
日本東京大學教授石井直方表示，肌肉可分為負責爆發力、高速活動的「快縮肌」，與負責持久力運動的「慢縮肌」。久野譜也則認為，快縮肌容易隨著年紀增長而衰弱，卻具有預防跌倒的重要功能；而大多數長者平時運動習慣僅有快走，無法鍛鍊到快縮肌，因此最好也能額外進行肌力訓練。
不過，快走雖然不容易鍛鍊肌力，仍有著預防動脈硬化等健康效果，因此久野譜也建議，最好兩種運動都要進行。 - 補充營養
修復肌肉需要蛋白質，建議積極攝取魚類、肉類幫助增肌。日本營養管理士、醫學博士本多京子也指出，現代人常有蛋白質不足的問題，200g鯖魚就含有約30g的蛋白質，能有效補充身體所需，且鯖魚富含的DHA、EPA，也能預防老化、保持血管年輕。
這樣做安全鍛鍊肌力，降低肌力訓練造成的腦中風、猝死機率
久野譜也提醒，進行肌力訓練時，許多人會為了出力而閉氣，容易造成血壓急速上升，不但會提高腦中風的風險，更不乏猝死的可能，尤其對於高齡者特別危險。因此久野譜也推薦2個鍛鍊肌力的方法，動作簡單也更安全：
膝蓋著地伏地挺身
- 首先膝蓋著地、雙手扶撐在胸前，花3秒的時間慢慢伏下地板，維持1秒的時間不要動。
- 再花3秒慢慢起身回到原姿勢，注意維持呼吸。一天練習10次，一周練習3～4次即可。
抬腿
- 雙手叉腰，花3秒的時間抬高右腿、膝蓋高過腰部，並維持1秒。
- 再花3秒恢復原姿勢，同時一邊數數，再換另一隻腳練習，建議在健走時搭配訓練，左右腳各練習10次即可。如果難以保持平衡，請扶著牆壁或椅子做。
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